Jo tam najgorsze byly pierwsze 3 dni a i potem te ostatnie a reszta to lajcik.jeszcze trudne byly te dni kiedy wyjatowo nie chcialo sie robic. ja sie zastanawiam czy nie zrobic tego jeszcze raz ale chyba zrobie swoj wlasny plan.hmmm...
Witam, przede mną 20 dzień. Pierwsze dni ćwieczenia wykonywałem na podłodze, potem ze wzgledu na wyjazd wykonywałem na zmiane, ale już częściej na stabilnym łóżku, od 3 dni "jestem" na podłodze. Różnica jest ogromna. DOpiero teraz odczuwam prace mięśni i wylewam siódme poty. Mój brzuch przed ćwieczeniami był w niezlej formie, raz w [...]
[...] i przeczytałem wszystkie stronki. Oczywiście zaczełem też robić ten trening i dzisiaj miałem 39 dzień zajął mi on 37 minut wiec nie jest źle no i zostało mi jeszcze tylko 3 dni Przez te 39 dni nie zrobiłem sobie ani jednego dnia wolnego święta czy nowy rok lub też dzień po imprezacvh nie był mi straszny jade z koksem ostro :) Mam fotke z przed [...]
[...] jedzonko myślała o "kaczce" niż o "bałwanie" %-) Niemniej jednak podobał mi się ten tekst %-) 24.03.2014 r. DNT Dziś poniedziałek i powinien być trening, ale wyjazd na 3 dni do rodziców zniweczył moje plany. Nie ma tego złego, diety staram się trzymać dalej, po prostu poniedziałek i wtorek będzie dniem nietreningowym i wtedy 2400 kcal jak [...]
c)Plan treningowy Cykl zaczynam 16 marca kończe 22 kwietnia potem ok 4 tygodnie przerwy. I pod koniec maja pojade drugi test na "XP + CP + Nitrox teraphy" Wiem że 4 tygodnie to może za mało przerwy ale niestety tak musi być. Staż treningowy: ok.5 lat Przez ostatni rok chodziłem na silke ale raczej rekreacyjnie,bardziej dla zabicia [...]
Tam, gdzie powinny pojawić się znaki zapytania, pojawiają się (spekulacyjne) argumenty przeciw IF. Przykładowo głodzenie przez 3 dni nie powoduje zmniejszenia spoczynkowej przemiany materii i stężenia T3. W pierwszych 3 dniach głodzenia następuje nawet nieznaczny wzrost spoczynkowej przemiany materii. To jednak nie świadczy o tym, że codzienne [...]
[...] no boki to masakra jakas, oporne sa, ale chyba nieco juz zleciały zastanawiałem sie nad j/nj pisałem juz o tym ale teraz juz chyba nie ma sensu, bo za 2 tyg wyjezdzam na 3 dni wiec bede musiał jesc co bedzie, a potem w czerwcu nie wiem jka to sie poukłada a na masie na pewno bede jadł normalnie, ale na nastepnej redukcji na 90% j/nj sporo osób [...]
Dobra wrzucam do oceny :-) Założenia: - redukcja a więc coraz głębszy deficyt kaloryczny, zaczynam w okolicy zera - trening 3 dni w tygodniu (poniedziałek - środa - piątek), jednakże nie wykluczam, że nie pójdę dodatkowo w sobotę lub niedzielę - czas treningu ok 50 minut, ma być mocno i intensywnie Push/pull robiłem kiedyś - nie podszedł mi. W [...]
[...] moja waga po @ zawsze spada. W tym cyklu zatrzymała się na 49,3 i nigdy od kwietnia nie zdarzyło się, aby wzrosła. Potem nagle zaczęłam jeść te 1700 kcal i podskoczyła w 3 dni do 50. Teraz 50,7 i cm wzrosły. Nieważna waga, ale to jak widzę że brzuch mi rosnie mnie przeraża. Jedząc przez ostatnie 2 tygodnie jak ladies uświadomiłam sobie jak [...]
Pomysł jechania opornej grupy 2X w tyg. czasami się sprawdza. Wszystko zależy od tego czy możemy zapewnić jej odpowiednią regenerację. Grupy nie uwarunkowane a w Twoim przypadku klatka reagują na takie treningi ale nie na dłuższą metę. Proponuje trening zasadniczy wg.rozpiski a drugi trening w odstępie min 3 dni zrobić na poziomie np. 100 lub 200 [...]
[...] byłem u lekarza i dostałem antybiotyk, jeżeli nie będzie przechodziło to konieczna wizyta u laryngologa dodatkowo kazał jeść ibuprom zatoki, robić inhalacje, a ja dodałem od siebie Wit C w dużych dawkach, mam nadzieję, że z 2,3 dni i mi przejdzie, póki co chyba po ibupromie ból przeszedł Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-03-14 19:20:40
[...] przechodziło to konieczna wizyta u laryngologa dodatkowo kazał jeść ibuprom zatoki, robić inhalacje, a ja dodałem od siebie Wit C w dużych dawkach, mam nadzieję, że z 2,3 dni i mi przejdzie, póki co chyba po ibupromie ból przeszedł Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-03-14 19:20:40 Czasami nawracające zapalenia zatok są spowodowane [...]
[...] https://dl.dropbox.com/s/y00edymd7k2dpba/20150608_1.JPG?dl=0 Cardio po siłowym: orbitrek 20 min Foto/Video/Komentarz Dawno nic nie pisałem, więc nadrabiam. W ubiegłym tygodniu oprócz treningu w Śremie nic się praktycznie nie działo, ponieważ w długi weekend musiałem wyjechać pozałatwiać kilka spraw na działce. Założyli wodociąg i żeby się do [...]
Jeszcze tak informacyjnie treningowo bo nie napisałem pod wypiską. W tym tygodniu ze względu na moje sprawy jak i kolegi Wasonia, trenujemy 3x. Tak więc wszystko upychamy do 3 dni ;-). , byc może jest to spowodowane zbyt dużym ciężarem bo nie powiesz mi żę 90x8 w wiosłowaniu to mało dla gościa ważącego ok. 78kg , Po dłuższym zastanowieniu na [...]
Ciekawe jaką pojemność ma ten akumulator na zdjęciu? 1, 2 czy 3 dni działkingu z leżingiem? :) Bo jak zostajesz tam do niedzieli w tym trybie ładowania - to gratuluję modelu. Pojemny.:)
Jestem z powrotem. Wyjazd jak zwykle bardzo udany mimo tego, że wczoraj lało cały dzień. Od jutra bardzo delikatna przycinka kalorii, 3 dni treningowe i kolejny wyjazd na przedłużony weekend ;-D. Po długim weekendzie biorę się za redukcję na poważnie żeby wstydu na plaży nie było :-).
Ja miesiąc temu byłem z małżonką na ustawce 3 dni w Toruniu po 30 latach od rozpoczęcia szkoły.Przez tydzień po nie mogłem się wkręcić z jedzeniem ani treningiem.Teraz co najmniej do początku 2019 zero alko.
To jeszcze pod ręką Sumamed masz, nie wiem czy bym nie brała. Moze ze 3 dni poobserwuj, a potem zapytaj sie jakiegos lekarza, czy nie dołożyć. Generalnie większa szansa ze ten aureus ze szpitala niż Twój własny. Masz jakąś goraczkę, sączy Ci sie coś z tego nosa?
[...] treningu zaczyna mi się zgadzać że jestem na końcówce redukcji %-) co prawda dół brzucha cały czas pozostawia do życzenia, ale góra - klatka barki i nogi już suche w tym tygodniu dieta i trening mogą być zachwiane bo rewolucja w kuchni dzisiaj startuje, ale czego się nie robi dla spokojności i zadowolenie żon ;-D najważniejsze, że lodówka działa [...]
Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=
